上頜竇內(nèi)牙齒會(huì)影響日常生活嗎？很多人由于吸煙、喝咖啡等各種原因，導(dǎo)致了牙齒泛黃發(fā)黑，那么怎樣才能讓牙齒更白皙亮麗呢?很多人都喜歡去口腔科洗牙，殊不知洗牙的次數(shù)多了會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，那么日常生活中怎樣讓牙齒更加美白呢?

Ａ、每天必做的保養(yǎng)功課－－有效洗牙

實(shí)行“三三制”：每天洗牙３次，每次刷３分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成４５度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以去深處的殘垢。不要橫著洗牙，也不要非常用力。

什么能使你牙齒健康潔白

芹菜：芹菜含有大量的粗光纖，嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達(dá)到自然抗菌的效果。

1、溫水洗牙

洗牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

2、每月一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏比較好選一個(gè)月用量的。

3、半年洗一次牙

牙周病?？漆t(yī)師陳鵬文說，在選購用具前，消費(fèi)者們應(yīng)謹(jǐn)記重要性的排序，即是洗牙法→牙刷→牙膏。我們一般人在洗牙時(shí)，通常都是牙膏牙刷在嘴里胡亂刷兩下就急忙用水漱凈，深怕會(huì)有牙膏殘留在嘴里，但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌，應(yīng)該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好，再者由于牙膏里所含的鈦粉是硬度很高的化學(xué)物質(zhì)，洗牙時(shí)再和牙刷配合使用，會(huì)在牙齒表面的琺瑯質(zhì)上呈現(xiàn)刮痕，而這些刮痕就是用餐后食物殘?jiān)菀锥逊e的地方，也是牙菌斑的繁殖點(diǎn)。

牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟就能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。（編輯3002）